12月で忘年会シーズン到来ですね。
飲み会が続き、気が付けば体重が増えていた(*´Д｀)なんてことにならないように対策をお伝えします
①飲み会の日は朝食、昼食の摂取カロリーを普段より控える
②レモンやグレープフルールの生絞りサワーで代謝を上げる
③油ものを控えて野菜を組み合わせて食べる
④自分からオーダーしない
新年会も同様に気を付けたいですね
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ゴルフール
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