これをすることで痩せられるというのが「レコーディングダイエット」です

1、食べたものを記録

食べ過ぎを防ぐことができる

自分が食べたものを記録していくので
何をどれくらい食べたか、見直すことができます。

これによって、自分が食べ過ぎていた場合
あと一歩を我慢できたりします。

もちろん、記憶だけでも振り返ることはできますが
書き出したり文字にすることで、より客観的に状況を見ることができます。

要は文字にすることで、より現実感を出させて
「食べ過ぎてる」というプレッシャーを与えるわけですね。

2、体重を記録

計測時間は合わせる

できることなら、朝と夜の2回ほど体重を測るようにして
朝は朝の、夜は夜の体重の変化を見るようにするといいでしょう。

大抵の方は、起床時間や帰宅時間はほぼ毎日が同一のはずなので
「朝、起きたらすぐ」「仕事から帰ったらすぐ」
という感じで、体重を測る時間を決めてしまいましょう。

食事前に体重を測る

ご飯を食べてから体重を測ってしまうと
その食事の内容によって、体重が上下してしまいます。
体重を測るのは食事を食べる前にしておくのがベストです。

このようにして毎日記録することによって常にダイエットを意識し食べ過ぎを防ぐことも出来ます。

フルラージュで本格的に痩身のコースをご希望であれば施術の際毎回体重を測っています。

そうするとやっぱり増えないように意識して下さるようです

体重が減ってくると私たちも嬉しいです♪

フルラージュではキャビテーションでダイエットを目指す方大募集中です！！

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