こんにちは。フルラージュの仲井です。
昔はジューンブライドが流行っていましたが、最近は気候が良い、晴れも多いということで秋にウェディングをされる方は増えているそうです。
実際、フルラージュでも式に向けて二の腕や背中のケアをされている方が増えています(^^)v
今日はそんな二の腕気にされている方への効果的なエクササイズをご紹介します。
① 肩幅に足を広げて立ち、両手を肩の高さで大きく広げます。このとき手のひらは正面を向いて開いています。指の先までしっかり伸ばし、二の腕の筋肉が伸びていることを意識します。
② 息を吸いながら腕全体を後ろ方向へねじります。正面を向いていた手のひらはこのとき天井を向くことになります。
③ 息を吸い込んで胸が開くのを意識し、指先から肩甲骨まで腕全体をねじるようにします。今度は息を吐きながら先ほどとは反対方向へ腕をねじります。
④ 呼吸に合わせて腕を前後にねじり、これを１０回ほど繰り返します。
丸くなりがちな背中をまっすぐできるので、空いた時間に取り入れたいエクササイズです。
こういったエクササイズと共にフルラージュでもおこなっているキャビテーションをされるとさらに引き締まったスッキリした二の腕を手に入れることができますよ!(^^)!
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ゴルフール
http://golf-ru.co.jp/
住所：福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL：092-260-3698
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こんにちは。フルラージュの仲井です。
薄着の夏を越えて、重ね着の秋冬が到来。となると、お肌の露出部分も少なくなるわけで。袖は長袖、脚元はタイツ、胸元も首すじもタートルネックですっぽり隠ぺい。肌色が見えている部分は、顔と手くらい。
そんな季節は、ムダ毛の処理から解放される季節でもあります。夏場は神経質なほどにしょっちゅう処理していたムダ毛も、冬場になると伸び放題の生え放題～♪ちょこっとくらいチクチクしてたって気にしな～い♪♪なんて方も少なくないのでは？
で！も！実は、秋冬こそムダ毛を一掃してしまうチャンスのシーズンなのです。エステや病院での脱毛を始めるなら秋冬！という理由を教えますので脱毛を始めるべきか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。
施術後しばらくの期間はお肌のダメージになること（毛剃りや日焼け）は避けなければなりません。そのうえ、照射する光やレーザーはメラニンに反応するため、日焼けは絶対厳禁。
とはいえ、夏はついつい“うっかり日焼け”をしてしまうことも少なくないですよね。それに脱毛のためだけに、海や山に行く夏の楽しみを制限してしまうのももったいない！
その点、秋～冬なら紫外線量が少なくなる季節だし、日焼けの心配もそれほど深刻ではありません。そもそも、肌を日光にさらす機会が夏に比べるとぐっと少なくなりますからね。紫外線量が少なくなる秋冬は、脱毛に最も適した季節なのです。
個人差はありますが、エステでの脱毛の場合は施術を開始してから3～5回目くらいから「ムダ毛が薄くなった・少なくなった」と感じる人が多いようです。
だからといって、「じゃあ、3週連続で施術に通おう！」というわけにはいきません。施術は毛周期に合わせて行われるため、だいたい1ヵ月半～2ヵ月おきにエステまたは医療機関へ通うことになります。
と、いうことは？「夏までに処理が少なくても済むお肌に！」と思って春に脱毛を始めても、もう遅いということ。でも秋冬に脱毛を開始すれば、本格的な夏が到来するまでに3回くらいは施術に通うことが出来ます。
施術回数を重ねることで脱毛効果は上がるので、「夏までにつるつる肌」になれるチャンスがあるのです。
秋冬はムダ毛が気にならない季節だからついつい脱毛を後回しにしてしまいますが、実は秋冬こそ脱毛をスタートするのに適した季節なのです。この時期に脱毛を開始して、つるすべのお肌で次の夏を迎えましょう。
フルラージュ脱毛キャンペーン
全身脱毛（ＶＩＯ、顔 除く）３回コース￥１4800
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こんにちは。フルラージュの仲井です。
最近空気が乾燥していて今年は例年より早くインフルエンザや風邪が流行しているそうです。
そこで今日は風邪に効く食べ物のお話です。
ダイコン のどの痛みや咳に
ジアスターゼなどの消化酵素が豊富で消化促進だけでなく咳をとめたりや痰を出しやすくしてくれます。
にら 胃腸が弱った時に
にらの強い臭いのもとはアリルという物質で自律神経を刺激したり、冷えた胃腸や内臓の調子を整えます。ビタミンA・B・C、カルシウム、カリウム、鉄も多く含まれています。血液の循環もよくします。
にら雑炊やにら粥は体があたたまり、より効果的です。
ネギ 体をあたためます
風邪のひきはじめによく効くと思います。熱があり寒気がして汗がでない時に有効です。辛み成分や香りの成分、硫化アリルに発汗作用があるといわれています。ネギの白い部分は漢方でも使用します。葱白といい、熱をだして体をあたためる作用があります。
ショウガ 咳と痰切りに
風邪の時の頭痛、せき、鼻づまり、冷えに効果があります。辛み成分には殺菌力も期待できます。
うめ 解熱作用があります
うめぼしを黒焼きしたものは昔から咳止めや解熱に使用されていました。梅干しの種子をとってねり、熱湯かうすい番茶をそそぎ、必要によってははちみつで甘味をつけると飲みやすく、体があたたまり、熱を下げます。また、梅肉エキスは食あたりや下痢、嘔吐、腹痛に役立ちます。
くず 風邪のひきはじめに
葛の中でも風邪に対して薬効があるのは、地下30ｃｍより深い部分の根です。漢方ではこれを葛根といいます。風邪に煎じて飲む時は、葛根湯といいます。葛には、発汗、解熱作用があります。風邪のひきはじめ、肩や首のこった感じ、痛みに有効です。市販のくず粉でつくるくず湯も滋養作用があり体をあたためるので、風邪のひきはじめや回復期に効果があります。
発熱など症状が強いときはあまり食べすぎない方がいいとされています。
上記のような食べ物を少しずつ補給し風邪を吹き飛ばしましょう！
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こんにちは。フルラージュの仲井です。
先日イタリア旅行に行かせて頂き安くておいしいお店を発見しましたのでご紹介します。
場所はローマ市内のトラステヴェレ地区にあるカルロメンタというお店です。
トラステヴェレはバチカンの南方でコロッセオや真実の口も近いローマの下町みたいなところです。
古い町並みがとてもきれいで色んなお店がいっぱい並んでいます。夜は地元の人たちがお酒を飲んでとてもにぎわっていました。
シーフードのサラダは8ユーロで大満足のおいしさでした。
マルゲリータのピザは大きなホールで2ユーロという安さ！
7時を過ぎるとお客様がどんどん増えて繁盛してましたよー。
イタリアに行かれる方はぜひ訪れて頂きたいオススメのお店でした(^^♪
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こんにちは。フルラージュの塩田です。
もう、涼しくなって歩きやすい季節になりましたね。
ダイエットのためにウォーキングをするなら効果がある方法で始めたいものですよね。
おススメなな歩き方をご紹介します。
ウォーキングをする時には、猫背で下を向き、ダラダラ歩いていては全く効果がありません。背筋を伸ばし、胸を張り、足を意識しながら歩くことがポイントです。特に痩せたい部分（腹筋や太もも、ふくたはぎなど）があれば、そこを意識して「今、その部分の脂肪が燃焼している！痩せている」と意識イメージしながら行うと良いでしょう。
ウォーキングはただ歩けばいいというわけではありませんし、のんびり景色を見ながら歩くのではあまり効果はありません。それは散歩になってしまいます。ダイエット効果をえるためのウォーキングの基本は「早歩き」です。
この早歩きは人によってスピードも違うので、目安としては「人とお話が出来きて、多少、息が上がる程度」がおすすめです。普段歩くペースよりも、ダイエットをしているという意識を持って、普段よりも速いスピードで歩くイメージです。
早いウォーキングを正しい姿勢で行うために、腕もしっかり振りましょう。こぶしを軽く握り、ひじを90度に曲げて振ります。腕を振ることでウォーキングの疲れも軽減されます。
.調子が良くても決めた距離だけにする
日によってはいつもと同じ距離をウォーキングしていても、「もう少しいけそうだな」と思うときがあります。たくさん睡眠を取れたり、体力が余っていたり、何か良い事があったりすると、疲れも感じにくいものです。
「今日はもう少し行こうかな？」と思う日もあるかと思いますが、明日もあります。できるだけ疲れを明日に残さないためにも、決めた距離だけで終わりにして、毎日継続した方がダイエットに効果的です。
汗をかく場合には通気性の良い服装にして、汗かきな人は、汗を拭うタオルなどがあればなおいいです。季節にあわせた服装にしましょう。
ウォーキングなどの有酸素運動をしているとき、脂肪が燃焼しだすのが開始から20分後といわれています。ここは最適でもクリアしておきたいものです。20分というと、距離でいうと2～3km程度でしょうか。
フルラージュでは、部分ダイエットに効果的なキャビテーションが大人気です。
キャビテーションスリムコース（キャビテーション+吸引）
通常20,000円→5,980円！
・美脚コース（脚全体）１回３０分を３回
・くびれコース（お腹）１回３０分を３回
是非、お試しください！
お電話はこちら↓
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