2017年01月25日

1月の肌荒れ注意! 博多区エステ

最近すごく寒く空気がとても乾燥していますね(*´Д`)

気温が下がり血行が悪くなると冷え症だけでなく、肌にもさまざまなトラブルが起きてきます。

この時期気をつけなければいけない肌トラブルは肌の乾燥とハリ不足です!

1月はバリア機能が低下しやすい

気温が低くなると血流も悪くなります。

血流が低下すると皮膚の代謝が悪くなり、ターンオーバーが乱れたり、バリア機能が低下するので肌荒れや乾燥などさまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。

スキンケアでしっかり保湿ケアを行うことも重要ですが、それと同時に肌の内側からケアを行うことも重要です。

 

マッサージが大切

1月は普段のスキンケアに加えてマッサージを行うと肌トラブルに効果的です。マッサージは、血行を促進する作用があるだけでなく、スキンケア成分の浸透が良くなる作用もあります。

さらに、全身の血行が良くなるバスタイムにマッサージを行うと効果的です。ゆっくり湯船に浸かりながらマッサージを行ってみてはいかがでしょうか。マッサージを行うときは肌を傷つけないように指の腹を使って行いましょう。指を動かすときは、顔の中心から外側へ、輪郭部分は下から上に、らせんを描くにように行いましょう。

マッサージクリームを使うとマッサージによるリフトアップの効果とクリームに配合された美肌成分の効果で肌にハリと透明感が出てくるようになります。

 

マッサージは1回行っただけでも効果を実感することができますが、継続して行うとより良い結果が現れてきます。1年で最も寒い1月はマッサージをスキンケアに取り入れ、ハリと弾力がある肌を作りましょう。

 

フルラージュ

ご予約はこちらから!

お電話はこちらから
092-260-3698
 

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゴルフール
http://golf-ru.co.jp/
住所:福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL:092-260-3698
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2017年01月20日

今年は痩せるぞ!ダイエット必勝法 博多区エステ

新年の抱負で「今年こそはダイエット成功!」と思っている方は結構多いのではないでしょうか?

新年で気合は新たに入れなおしたもののなかなか簡単にはいかないですよね(*´Д`)

 

そんなあなたに今日はダイエット法ではなくてメンタルでのアドバイスをさせて頂きます

 

★目標を高く設定せず小さな目標を

「毎日腹筋100回」「毎日○km走る」「炭水化物を抜く」というように、ついついハードルの高い目標を設定していませんか? 実はこれがダイエット挫折の主な原因です。

目標設定が高すぎると、実際に続けるためのエネルギーがかなり必要で体力面でもハード。さらに、「やらなきゃ」という心の負担も大きいため、心身のストレスから途中であきらめてしまう結果を招きやすいのです。

 

ダイエットを続けていくためには達成感が必要です。そのためにも、目標は小さく&細かいほど続けやすく成功もしやすいものです。

例えば「1日1回の腹筋」というユルイ設定でもOK。そして、「腹筋ができない日はお腹を引っ込めて歩く」というように、できなかったときの対応策も細かく考えておくと良いですね。

1週間続けられたら翌週からはもう少し負荷をかけた方法を追加していく。これを継続していけば、確実にダイエットは成功します。

 

★明るい未来をイメージ

ダイエットをあきらめそうになったら、「自分がどうしてダイエットを始めたのか?」もう一度、自分に問いかけてみましょう。
「着たい洋服がある」「海外旅行で水着をきて写真を撮りたい」「元カレを見返したい」等々、色々な理由があると思いますが、それらが実現したら自分がハッピーになると思えば頑張れるはず。

逆に「やらなくちゃ」という義務感だけでダイエットを続けるとつらくなって挫折しがちです。毎日頑張っている自分を評価しつつ、明るい未来をイメージすることが大切です。

 

★周りの人も巻き込む

結局ダイエットとは、自分自身で心も体もコントロールしながら続けていかなければ成功しないものです。ただ、1人で続けていくには孤独を感じたり、色々な言い訳を思いついたりして中断してしまうケースもありますね。

そういったことを防ぐためには、友人や家族に「ダイエット宣言」をして常に監視してもらったり、また、自分と一緒にダイエットを実践して競走し合うのも手です。

成果が出てきたらなるべく具体的に褒めてもらうようにしたり、時にはお尻を叩いてもらうなどするのが効果的です。

 

ダイエットは決して簡単なものではありませんが、楽しみながらできるといいですね

 

l_f921fd62685f424abff5b596e734f797

ご予約はこちらから!

お電話はこちらから
092-260-3698
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゴルフール


http://golf-ru.co.jp/
住所:福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL:092-260-3698
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2017年01月16日

温活を始めて冷え性改善!!

最近は、身体を温めることが健康への近道ということで女性の間でブームとなってきています。

温活は身体の心から温めて、冷え症を改善させる効果があります。
冷えは万病の元ともいいます。理想的な体温は36.5度。
体温が1度低下すると、代謝が10%から20%悪くなり免疫力も30%も低下するんだそうです(*´Д`)

 

冷えが原因で代謝も悪くなって太りやすくなる、免疫力も低下して病気になりやすくなるなど、冷え症は悪いことばかりでいいことは1つもありません・・・

 

温活の第一歩はまず食べ物から始めましょう

 

寒い地方・寒い時期にとれる食材、地中に向かって成長する根菜類は、基本的に身体を温める効果を持っています。
例えば、白菜・大根・かぼちゃなど冬が旬の食材。れんこん・にんじん・ごぼう・にんにく・玉ねぎなど地中に埋まっている根菜類。
これらは、身体を温める効果を持つ食材ですのでスープにして食べるとなおいいですね

 

次に入浴方法です。

シャワーだけで済ませるというのはもちろんNGです。

しっかり湯船に浸かることが基本です。
寒い季節は身体が冷えきってしまっているから、熱いお湯に浸かったほうがいいと思う方もいらっしゃると思いますが熱すぎるお湯に浸かることは、冷え症の原因になるというのです!!!

熱いお湯に浸かると、表面が温まっても芯まで温まれないということになるんです。

 

ですのでぬるめのお湯に長く浸かるようにしましょう。

温浴効果の高い入浴剤も沢山ありますのでそういったものを利用するのも良いですね!

お風呂で温まっている女性のイラスト

 

美容と健康に温活を始めて冷え性知らずの体を手に入れましょう

 

http://golf-ru.co.jp/esthetic

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゴルフール
http://golf-ru.co.jp/
住所:福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL:092-260-3698
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2017年01月13日

十日恵比須神社でお参りしてトマトラーメン!!

博多区千代にある十日恵比須神社は商売繁昌の「えびす様」と縁結びの「だいこく様」をお祀りしていることで有名ですね。

ゴルフール博多からも近いのでお参りに行ってきました

 

ゴルフールに来ているゴルフのお客様のスコアアップ、エステのお客様の美しさがアップされますように・・・

 

商売繁盛はもちろん、皆様との幸せな「縁」もお願いしました

 

今年一年いい年になりそうな気がします

 

そして帰りにすぐ近くにある「元祖トマトラーメン」とやらに行ってきました!!

トマトラーメン

 

ちょうどお昼時で店内は満員状態でした。

トマトの酸味と唐辛子の辛味が合わさってとってもデリシャス

辛さは選べて一番低いのでも私にはちょうど良かったです。癖になる美味しさでした

 

みなさまも十日恵比須神社とトマトラーメン是非行かれてみてください

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゴルフールhttp://golf-ru.co.jp/
住所:福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL:092-260-3698
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

pagetop