冷えはご存じの通り体には良くありません。

冷えると血のめぐりが悪くなり自律神経も乱れてしまいます。

今日は夏にこぞ冷えを感じる方に対策をお伝えします。

1、食事・飲み物

どうしても冷たい飲み物を飲みたくなりますが常温または、体温以上の物を飲むようにしましょう。

また、食事の時に温かいスープやみそ汁も飲むといいですね。

2、入浴

夏はシャワーになりがちですがきちんと湯船に浸かると体の芯まで温まります。

さらに入浴剤で体を温め、冷めにくくしてくれるものもあるので上手く利用しましょう。

3、服装

暑いので薄着になりがちですが外から室内に入ると冷房が効きすぎて寒く感じると思います。

カーディガンやストールなどの羽織ものは必ず持ちましょう。

今日から出来る簡単な対策ですので冷えが気になる方は実践してみてください。

夏だからこそ冷えない体を作り健康美人を目指しましょう。