食欲の秋ですね
秋は美味しいものがたくさんあります。
薬膳の考えでは旬のものを食べると免疫が上がり良いとされています。
旬のものを上手に取り入れて健康な体を作りたいですよね。
そこで今日は秋に食べたい体に良い食べ物をご案内します。
①柿
ビタミンCが豊富で柿1個で成人が一日で必要な量が摂取できるそうです。
また、ビタミンAや食物繊維が豊富で高血圧や動脈硬化の予防にも良いです。
②サツマイモ
ビタミンCやビタミンEが玄米の2倍あります。
消化器系の働きを高めて胃腸を丈夫にするそうです。
③サンマ
たんぱく質が良質でチーズより優れています。
良質の不飽和脂肪酸のEPAやDHAが豊富で成人病の予防やぼけ防止にもなります。
秋の味覚をバランス良く取り入れつつ、食べ過ぎにはご注意くださいね
食生活を整えて、美しく健康でいれたら良いですね
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゴルフール
http://golf-ru.co.jp/
住所：福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL：092-260-3698
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
