こんにちは。フルラージュの仲井です。

昔はジューンブライドが流行っていましたが、最近は気候が良い、晴れも多いということで秋にウェディングをされる方は増えているそうです。

実際、フルラージュでも式に向けて二の腕や背中のケアをされている方が増えています(^^)v

① 肩幅に足を広げて立ち、両手を肩の高さで大きく広げます。このとき手のひらは正面を向いて開いています。指の先までしっかり伸ばし、二の腕の筋肉が伸びていることを意識します。

② 息を吸いながら腕全体を後ろ方向へねじります。正面を向いていた手のひらはこのとき天井を向くことになります。

③ 息を吸い込んで胸が開くのを意識し、指先から肩甲骨まで腕全体をねじるようにします。今度は息を吐きながら先ほどとは反対方向へ腕をねじります。

④ 呼吸に合わせて腕を前後にねじり、これを１０回ほど繰り返します。

丸くなりがちな背中をまっすぐできるので、空いた時間に取り入れたいエクササイズです。

こういったエクササイズと共にフルラージュでもおこなっているキャビテーションをされるとさらに引き締まったスッキリした二の腕を手に入れることができますよ!(^^)!

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