2016年05月06日

結果にコミット!!

こんにちは。フルラージュの仲井です。

フルラージュでも沢山のダイエッターにご来店頂いております。

皆さまキャビテーションのコースをされるとともにそれぞれ無理のない程度にご自宅でもダイエットに励んでいらっしゃいます。

ご自宅で食事を管理される場合、良いものと悪いものがありますので参考にしてください(#^^#)

 

★OKなもの

焼酎、ウィスキー等の蒸留酒。ワインは糖質が少ないので、1~2杯程度ならOK。

肉類は、鶏ささみ、鶏胸肉(皮なし)、豚ヒレ肉(脂身はなし)など、糖質を多く含まない食材。その他は、魚介類、乳製品、野菜類、果物類、納豆、お豆腐、卵にチーズなどで、次の「NGの食材」を除いたもの。

 

★NGなもの

①穀類
ご飯、白米、もち、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、生成された小麦粉食品。麺類、うどん、そうめん

 

②芋類
じゃがいも、さつまいも、里芋、山芋、長芋
③野菜
人参、とうもろこし、かぼちゃ、トマトなど。野菜の多くは糖質が低いですが、これらの野菜は糖質が高い野菜。

④菓子類
ケーキ、スナック菓子、マフィン
⑤果物
スイカ、パイナップル、缶詰の果物
⑥お酒
ビール、日本酒などの醸造酒は糖質が多いので我慢しましょう。

その他、揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うのならエキストラバージンオイル)はNGです。

 

フルラージュでも結果にコミットしていきますが、あくまでも無理のないように参考にしていただければと思います(*^^)v

 

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ゴルフール
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住所:福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL:092-260-3698
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