ご飯やパンなどの炭水化物を減らす糖質オフのダイエットはやったことのある人が一番多いのではないでしょうか？
糖質を減らすことでインスリンの分泌を抑えられ、糖質が脂肪に取り込まれるのを防ぐことができます。
血糖値の度合を示す指標であるＧＩ値の低い食品を食べるように心がけると良いです。
ＧＩ値の低い食品は玄米、ブロッコリー、納豆、ピーナッツ、ヨーグルトなどです。
分からないときは白いものより茶色い物（白米より玄米）を選ぶとよいです
ご自宅で食事に気を付けてサロンでエステをするとダイエットは効果的です。
フルラージュではお客様に合ったダイエット方法をご提案していきます
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ゴルフール
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