この活性酸素を除去する働きを「抗酸化力」と言います。

私たちは加齢と共に減少するこの「抗酸化力」を高めることが大切です。

まず活性酸素を発生させるライフスタイルをお伝えします！

①喫煙・受動喫煙

タバコの煙は大量の活性酸素を発生させるのと、抗酸化物質のビタミンCを壊してしまいます。

タバコを吸わない人も、副流煙を避けるようにしましょう。

②紫外線・放射能

紫外線や放射能も活性酸素を大量に発生させます。

紫外線は骨粗しょう症予防には良いですが、普通の生活で浴びる量で十分ですので日光浴のし過ぎには注意しましょう。

③アルコール

アルコールは身体の分解過程で活性酸素が発生します。

しかし、赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があったりするので

飲み過ぎを抑え、上手く付き合いましょう。

④ストレス

ストレスによる神経の興奮が活性酸素を発生させます。

自分なりのストレス解消法でストレスをためないようにしましょう。