最近は、身体を温めることが健康への近道ということで女性の間でブームとなってきています。
温活は身体の心から温めて、冷え症を改善させる効果があります。
冷えは万病の元ともいいます。理想的な体温は36.5度。
体温が1度低下すると、代謝が10％から20％悪くなり免疫力も30％も低下するんだそうです(*´Д｀)
冷えが原因で代謝も悪くなって太りやすくなる、免疫力も低下して病気になりやすくなるなど、冷え症は悪いことばかりでいいことは1つもありません・・・
温活の第一歩はまず食べ物から始めましょう
寒い地方・寒い時期にとれる食材、地中に向かって成長する根菜類は、基本的に身体を温める効果を持っています。
例えば、白菜・大根・かぼちゃなど冬が旬の食材。れんこん・にんじん・ごぼう・にんにく・玉ねぎなど地中に埋まっている根菜類。
これらは、身体を温める効果を持つ食材ですのでスープにして食べるとなおいいですね
次に入浴方法です。
シャワーだけで済ませるというのはもちろんNGです。
しっかり湯船に浸かることが基本です。
寒い季節は身体が冷えきってしまっているから、熱いお湯に浸かったほうがいいと思う方もいらっしゃると思いますが熱すぎるお湯に浸かることは、冷え症の原因になるというのです!!!
熱いお湯に浸かると、表面が温まっても芯まで温まれないということになるんです。
ですのでぬるめのお湯に長く浸かるようにしましょう。
温浴効果の高い入浴剤も沢山ありますのでそういったものを利用するのも良いですね！
美容と健康に温活を始めて冷え性知らずの体を手に入れましょう
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゴルフール
http://golf-ru.co.jp/
住所：福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL：092-260-3698
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
