「冷え症」は多くの女性が持つ悩みで、肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。
そこで今注目されているのが、「温活」です。
理想体温への回復を目指して、自らの行動で身体を温めていく「温活」で、基礎体温を適正温度に保ち、健康な病気知らずの身体になりましょう！
①毎日湯船に浸かる
シャワーだけですと体の芯まで温まりませんし湯船に浸かると全身の血液循環が良くなりお風呂上りもポカポカします。
②適度な運動
ウォーキングなどして体を動かすことは大切です。適度な筋肉をつけることで代謝も上がります。
③温かい飲み物や体を温める食事
冷たい飲み物は体を冷やしますので常温又は温かい飲み物を飲みましょう。
根菜は体を温める効果があるので積極的に摂りましょう。
体温を上げることで、血のめぐりも良くなり、肌ツヤもアップします。
また、代謝が上がり、体温を上げることはダイエットの一歩にもつながるのです！
美と健康のために温活をぜひおススメします
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ゴルフール
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