食品によって糖質の多いものや少ないものがありますので、糖質制限ダイエットをするときはそれらをきちんと把握しておく必要があります。

★糖質の少ない食品

・牛肉・豚肉・鶏肉すべて少なく、特に鳥のささ身は糖質0ｇです。

・キノコ類も低糖質で食物繊維が豊富なので良い食品です。

・野菜は葉物野菜は低糖質で、サツマイモやカボチャなど甘みのある野菜は糖質が多いです。

低糖質な食品をバランスよく食べてダイエットに役立ててくださいね。

ただ、糖質制限ダイエットは糖質の代謝が悪い方に特に効果的なので自分がどんな体質かを知るのももっと大事です。

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