生まれ持った遺伝的体質を調べる事によってダイエットに効率の良い食事や運動を

 

一生変わらない遺伝子を調べ、効率的にダイエットしませんか？

 

フルラージュでは、ＤＮＡが導くオリジナル痩身コースを始めました

お客様のＤＮＡを調べお客様に合ったダイエットをご提案していきます。

 

ＤＮＡはほっぺたの内側の細胞を綿棒で採取して日本の専門機関で調べます。

3週間ほどで結果が分かり、結果はキレイに製本された冊子をお渡しします。

 

本には食事や運動のアドバイスが書かれています。

また、油断するとどのような体形になりやすいのか、また痩せるときはどのように減っていくのか知る事ができます。

 

無料相談会も行っています！

 

ご興味ある方はぜひご相談ください

 

http://lf-ru.co.jp/esthetic

 

 

黒糖ってなんとなく体に良さそうだけど詳しくはわからないですよね？

そこで今日は黒糖について調べてみました

 

まず、黒糖は砂糖に比べて体の吸収が約8倍も遅いのでダイエットに向いているそうです。　また、黒糖には善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれる力があるので腸内環境の乱れによるニキビや吹き出物、肌荒れ改善も期待できます。

カルシウム、マグネシウムなど現代人にとっては欠かせないミネラルが多く、肌・髪・爪を健康に保つ亜鉛も豊富のようです。さらに、鉄欠乏性貧血の人にとっては嬉しい「鉄分」まで豊富に含まれています。

 

身体に良い黒糖は普段料理に使ったり、コーヒーに入れている砂糖を、黒糖に変えてみるというのも良いですね。

 

ダイエットしている人で甘いものや間食を辞められない人は、小腹がすいた時に黒糖のかけらを食べるのも一つの手です。黒糖の独特の苦みと旨みによって、ひとかけら食べるだけでも満腹感を得られるそうです。

 

昔からあるもので体に良い食べ物はたくさんあるものですね。

しかしながらなんでも食べ過ぎにはご注意くださいね

 

http://golf-ru.co.jp/esthetic

 

 

 

 

 

 

 

これをすることで痩せられるというのが「レコーディングダイエット」です

 

 

1、食べたものを記録

食べ過ぎを防ぐことができる

自分が食べたものを記録していくので
何をどれくらい食べたか、見直すことができます。

これによって、自分が食べ過ぎていた場合
あと一歩を我慢できたりします。

もちろん、記憶だけでも振り返ることはできますが
書き出したり文字にすることで、より客観的に状況を見ることができます。

要は文字にすることで、より現実感を出させて
「食べ過ぎてる」というプレッシャーを与えるわけですね。

 

2、体重を記録

計測時間は合わせる

できることなら、朝と夜の2回ほど体重を測るようにして
朝は朝の、夜は夜の体重の変化を見るようにするといいでしょう。

大抵の方は、起床時間や帰宅時間はほぼ毎日が同一のはずなので
「朝、起きたらすぐ」「仕事から帰ったらすぐ」
という感じで、体重を測る時間を決めてしまいましょう。

食事前に体重を測る

ご飯を食べてから体重を測ってしまうと
その食事の内容によって、体重が上下してしまいます。
体重を測るのは食事を食べる前にしておくのがベストです。

 

このようにして毎日記録することによって常にダイエットを意識し食べ過ぎを防ぐことも出来ます。

 

フルラージュで本格的に痩身のコースをご希望であれば施術の際毎回体重を測っています。

そうするとやっぱり増えないように意識して下さるようです

 

体重が減ってくると私たちも嬉しいです♪

 

フルラージュではキャビテーションでダイエットを目指す方大募集中です！！

ご予約はこちらから！

お電話はこちらから
092-260-3698

 

 

 

 

 

 

 

今日のランチはこれが↓前菜!(^^)!　これでも結構なボリュームです。

 

そしてすき焼き！　味が染みてました(*’▽’)

 

それと魚のかま焼きに水餃子、ごはんとみそ汁です

食べるのに夢中で写真撮り忘れました(*´Д｀)

 

いろんなものが食べられて女性にも人気ですがおふくろの味が恋しい男性の方も多いですね！！

 

ここへ行くと美味しいくてほっこりします。

 

ママ美味しいご飯ありがとうございます

これだけ食べて800円なんて安すぎです

 

白いパンより全粒粉パン、ライ麦パン

お米と同様に小麦粉も、精製した白い普通の小麦粉よりも全粒粉の方が、ミネラル、食物繊維、ビタミンなどが豊富です。精製されると、ビタミンやミネラルが精製前の３分の１から４分の１も減ってしまいます。また、GI値も全粒粉の方が低く太りにくいです。

美容・健康を考えるなら、全粒粉パンがお勧めです。小麦胚芽やライ麦入りのパンなどでも良いです。白いパンよりも茶色いパンを選ぶようにしましょう。

白砂糖より黒砂糖・きび砂糖・てんさい糖

白砂糖は不純物を取り除く段階でビタミンやミネラルを除去し、栄養はほとんど何も残っていません。そういう意味ではミネラル豊富な黒砂糖が良いのですが、味に癖があるので白砂糖の代わりに何にでも使えるかというと難しいものがあります。

そこで、黒砂糖ほどのミネラルはないものの、ミネラルを除去しすぎていない段階の精製途中の砂糖液を煮詰めて作ったきび砂糖をお勧めします。

米酢より黒酢

米酢は精米を原料にしていますが、黒酢は玄米や大麦を原料に作られています。また、長い時間をかけて熟成させているので、アミノ酸やビタミン、ミネラルなども、米酢より多く含まれています。特にアミノ酸含有量が豊富！脂肪燃焼効果が期待されます。

抗酸化作用も黒酢が群を抜いています。元々お酢は血糖値の上昇を抑える効果があるので、高GI値の食品とも組み合わせて、大いに摂取したいものです。