夏はむくみの出る季節です
冷たい飲み物を飲み過ぎたり、冷房などによって身体が冷えてしまって血行が悪くなってしまうからです
夏は足の出る服装も多いと思います
むくみ知らずの美脚を目指すならキャビテーションをおススメします！
超音波でリンパの流れを良くして吸引でマッサージしながらさらに流していきます！
吸引はセルライトが多い人ほど痛かったりします。
通ってくださっているお客様でもはじめは痛くて強さのレベルも弱かったのですが、
今ではセルライトも減って強いレベルでもとっても気持ちいいとおっしゃってくれています
足がむくみにくくなったともおしゃってくれました
皆様もフルラージュで一緒に美脚を目指しましょう
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ゴルフール
http://golf-ru.co.jp/
住所：福岡県福岡市博多区吉塚3-29-6
TEL：092-260-3698
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フルラージュでは夏のキャンペーンを行っております(*^_^*)
初めての方でも安心して来ていただけると思います
詳しくはホームページもご覧ください！！
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1．冷房温度をうまく調節する
冷房のきいた室内と蒸し暑い外へ出ると、身体はその変化について行けません。5度以上の温度差に対しては、身体の温度調節機構はうまく働かないそうです。冷房温度は省エネの面からも28度がオススメです。
2．冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う
湿度が低いと涼しく感じるので「冷房より除湿」が良いです。さらに風があると体表から熱が奪われて涼しくなるので扇風機を併用するのもオススメです。その時は首を振るようにしましょう。冷房の向きも、直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるようにしましょう。直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。
3．冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
暑いと食欲が低下しがちですが、冷たい飲み物を取りすぎると、胃液が薄まり消化機能の低下を招いてしまいます。
4．少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
夏バテ防止に効果的な食事の摂り方は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るようにすることです。たとえ少量でも質の良いものを食べることが重要。ビタミンの中でも特に重要なのは糖質の代謝を助けるビタミンBなのでこれを積極的に摂りましょう。豚肉や精製していない穀類、豆類などに多く含まれます。
5．刺激の強い食べ物を食べる
胃腸を刺激すると食欲が増進します。胃液の分泌を促す食べ物には、辛いものや香辛料、香味野菜などがあります。辛いものは、発汗による夏ばて防止効果も期待できます。スパイスいっぱいのカレーは実は薬膳料理という話も。ただし食べすぎは胃腸を痛めるのでほどほどに。レモン・お酢などの酸味も食欲増進、疲労回復効果があります。
6．上手に汗をかく
汗をかくのはカラダの温度調節のためにもとても重要。しかも、血流も良くなる、老廃物も出てゆくという効果もあります。暑いからといって身体を動かさないとうまく汗をかくことができなくなります。涼しい夕方などにちょっと歩いてみるなど、適度な運動をしましょう。
半身浴などでゆっくりぬるめのお風呂につかるのもよいでしょう。お風呂後のストレッチも血流促進効果と筋肉をほぐす効果があるのでオススメです。
6．エステでリラックス
疲れたと感じたらアロママッサージで癒されるのもいいと思います。
心身共にリラックスでき、明日への活力になるでしょう(*^_^*)
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夏バテは、高温多湿な夏に身体がなんとか対応しようとして結果、「だるくて疲れやすく、食欲がない」といった症状が起こる、いわば夏の身体の不調のことです。
「夏のカラダの不調が夏バテ」ですから、当然夏バテの原因は一つではありません。
従来の夏バテの原因は、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、大量の発汗、睡眠不足といったものです。暑いからといって冷たいものをたくさん飲んでしまうと胃液が薄まり、消化機能が低下して食欲が落ちるといった悪循環も出てきます。。
ところが最近の夏バテの原因は、昔ながらの「暑さによる食欲低下」といったものだけではないそうです。
むしろ、今の夏バテに大きく関係しているのが「冷房」。冷房の効いた室内と熱い外との温度差に身体がうまく対処できず、カラダが混乱して自律神経失調状態になることです。
次回は夏バテの対処法をお伝えします。
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40代ぐらいの年齢になると女性の肌はどのように変化していくでしょうか？
この年齢になると女性ホルモンのバランスが乱れやすくなり、長い間浴び続けてきた紫外線の影響や肌機能の衰えも出始めてきます。
このようなことが原因で、シミ、シワ、たるみがこれまで以上に気になってくる方が多いでしょう。
しかし、きちんとお手入れをしていれば若々しい肌を保つこともできます。
そこで40代の方には是非エステをおススメします。
ご自宅のケアだけで肌を美しく保つのは難しくなってきます。
フォトフェイシャルはシミ・シワ・たるみとあらゆる肌のお悩みに対応出来ますのでアラフォーからのエステには一番おススメです
今からきちんとしたお手入れをしていればお肌はちゃんと応えてくれます！
博多区の通いやすいエステ フルラージュでお待ちしております
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